قاعدة السناك للكظري
السناك هو : وجبة خفيفة تؤخذ لأسباب :
١_ وقت الجوع بين الوجبات ( بين السناك والوجبات ساعتين )...
٢_ في حال إنتهاء وقت الوجبة وخروج وقتها
٣_ في الظروف مثل السفر والدوام الوظيفي والسفر والخروج الاضطراري أو الظروف بشكل عام ...
قاعدة السناك للكظري
السناك هو : وجبة خفيفة تؤخذ لأسباب :
١_ وقت الجوع بين الوجبات ( بين السناك والوجبات ساعتين )...
٢_ في حال إنتهاء وقت الوجبة وخروج وقتها
٣_ في الظروف مثل السفر والدوام الوظيفي والسفر والخروج الاضطراري أو الظروف بشكل عام ...
٤_ مكمل لباقي العناصر الأساسية في البرنامج من مجموعة الفواكه والخضروات ومنتجات الحليب حتى لا تهمل باقي المجموعات ..
السناك عبارة
كوب حليب قليل دسم كبير مسموح معه ناسكفيه بدون كافين في حال الرغبة
أو
خضار مثل
خيار
فلفل بارد
سلطة دايت بدون طماطم ورقيات
والكمية مفتوحة
أو
فاكهة مثل :
تفاح
برتقال
يوسفي
رمان
اجاص
كيوي
جريب فروت
أختر أحد هذه الأصناف بالحصص المحددة لكل صنف ( الفواكه لا تخرج عن أربع حصص في اليوم ) ...
أو
نصف علبة زبادي
أو
كوب عصير طبيع ي أو عضوي
تمنياتي لكم بالصحة
الإثنين نوفمبر 28, 2016 12:22 am
